在去年我爸過世之後,又很衰的打滑跌倒把膝蓋摔碎了,現在正在努力的復健中變回正常狀態。雖然說在生病的時候被大吉祥的中階主管開回決議要我離職,而且是我自己提出申請,相當的不公平,但是這就是現實的社會,想活著就得接受。雖然這一切緊接而來讓人措手不及,但漸漸習慣人生規劃被打亂的我,哭了幾晚很快的就振作起來,因為除了靠我自己我還能依賴誰呢?於是展開全新挑戰的計畫!
這三個月,除了復健計畫順便執行減肥計畫,還有全日班英文課的心得跟紀錄。
今天體重復胖至66公斤,早餐500CC蘋果牛奶現打、午餐燙青菜+肉燥、晚餐糙米飯+肉羹小碗、點心蘋果。
復健依然做加倍訓練:熱敷15分鐘、膝蓋支撐力訓練100下、踩腳踏車1小時、壓平膝蓋100下、抬腿15分鐘。
英文課: